Специалист предостерегает исключить это осеннее лакомство из меню при обострении любых хронических проблем пищеварительной системы.
Для здорового же питания рекомендуемый максимум: около 300 грамм в сутки! Это равнозначно паре больших плодов или трем-четырем некрупным, добавила эксперт.
«Суточная норма фруктов — 200–300 грамм. Ключевое — контролировать общее потребление сахаров в течение дня», — важно подчеркнула врач.
Питайтесь осознанно, живите ярче!
Ранее другой известный нутрициолог обращала внимание на скрытые пищевые ловушки. Верхушку списка продуктов с «пустыми», не несущими пользы калориями прочно удерживает сахар и все производные от него.
Так что наслаждайтесь хурмой как ценным и вкусным дополнением к осенне-зимнему меню, но всегда помня о радости умеренности!
