Этому потрясающему методу дали зеленый свет исследователи!
Инстинктивное решение с научными корнями
Люди часто совершают это действие автоматически, не задумываясь о смысле. Оказывается, привычка высунуть одну ногу из-под одеяла — не просто причуда комфорта, а реальный инструмент ускорения засыпания. Этот любопытный факт подтвердили учёные в публикации авторитетного научного журнала.
Теплорегуляция как ключ ко сну
Разгадка кроется в процессах контроля температуры тела. Одним из главных сигналов для запуска сна служит мягкое снижение внутреннего тепла организма. Образующийся перепад активизирует производство мелатонина — гормона, отвечающего за наши биоритмы и погружение в сон.
Особая роль стоп в терморегуляции
Подошвы ног — уникальный биомеханизм охлаждения! Их поверхность насыщена кровеносными сосудами у самой кожи. Контакт стопы с прохладным воздухом превращает ногу в природный радиатор. Приоткрытая из-под одеяла ступня помогает телу оперативно избавляться от излишков тепла, приближая момент засыпания.
Широкая популярность и небольшие ограничения
Технику горячо поддерживают пользователи соцсетей, называя её личным «ночным хаком». Правда, некоторые не могут его применять из-за сезонных факторов, питомцев или психологических особенностей. Тем не менее, счета довольных техникой пополняются ежедневно!
