В пятницу, 7 февраля, атмосферное давление в столице поднялось до исторической отметки 774,5 миллиметра ртутного столба, превысив предыдущий рекорд 2012 года в 773,7 миллиметров. Врач-терапевт Евгений Тарасов поделился важными рекомендациями, как позаботиться о своем здоровье в этот период.
Специалист подчеркивает, что особое внимание своему самочувствию стоит уделить людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
— Пациенты с гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями могут острее реагировать на колебания атмосферного давления, поскольку их сосудистая система менее адаптивна к внешним факторам. Пожилые люди также входят в группу повышенного внимания. При этом здоровый организм прекрасно справляется с подобными природными изменениями, — поясняет терапевт.
Существует множество способов поддержать организм в период метеорологических колебаний. Врач предлагает эффективную стратегию адаптации.
— Золотое правило — сохранять умеренную активность. Нет необходимости полностью останавливать привычную деятельность, однако важно найти баланс. Приоритет стоит отдать спокойным прогулкам на свежем воздухе и легким физическим упражнениям, которые естественным образом улучшают циркуляцию крови и общее самочувствие, — рекомендует Тарасов.
Особую роль в поддержании хорошего самочувствия играет правильное питание и водный баланс.
— Рекомендуется сделать рацион более легким, включив в него больше свежих овощей, зелени и молочных продуктов. Организму будет проще адаптироваться без нагрузки от тяжелой, жирной пищи. Поддержание оптимального водного баланса также крайне важно в этот период.
Грамотный режим сна становится дополнительным помощником в поддержании здоровья. При ухудшении самочувствия эксперт настоятельно рекомендует не откладывать визит к врачу.
— Своевременное обращение к специалисту позволит провести необходимую корректировку лечения, особенно для пациентов с хроническими заболеваниями. Это поможет комфортно пережить период метеорологических изменений, — подчеркивает врач.
Метеорологи прогнозируют, что в ближайшие выходные атмосферное давление в столице продолжит бить рекорды и может достичь беспрецедентных 775-777 миллиметров ртутного столба. Следование рекомендациям специалистов поможет сохранить бодрость и хорошее самочувствие даже в такой необычный период.
