Современные исследования показывают, что некоторые распространенные бытовые привычки могут существенно влиять на наше здоровье. Особое внимание стоит обратить на время, проводимое с электронными устройствами, и вечерние ритуалы расслабления с алкогольными напитками, отмечает врач-нарколог Марина Калюжная.
Статистика демонстрирует интересную картину: в среднем люди тратят около семи часов ежедневно на взаимодействие с различными цифровыми устройствами. Такая продолжительность вызывает обоснованное беспокойство у специалистов. Длительное использование электронных гаджетов может привести к комплексу проблем со здоровьем, включая нарушения сна, снижение остроты зрения и дискомфорт в опорно-двигательном аппарате. Однако наибольшую озабоченность вызывает влияние на психическое состояние.
Специалисты объясняют, что продолжительное взаимодействие с цифровыми устройствами стимулирует выработку дофамина — гормона удовольствия. Со временем мозг начинает требовать все более интенсивной стимуляции, что затрудняет получение радости от простых повседневных занятий. Это может спровоцировать развитие тревожных состояний и негативно сказаться на познавательных способностях.
Отдельного внимания заслуживает тема употребления слабоалкогольных напитков в качестве способа вечернего расслабления.
Эксперты подчеркивают, что даже напитки с низким содержанием алкоголя могут оказывать комплексное воздействие на организм. К примеру, регулярное употребление пива может способствовать увеличению массы тела, дестабилизации уровня глюкозы в крови и накоплению висцерального жира. Систематическое употребление даже небольших доз алкоголя повышает вероятность развития кардиологических проблем, нарушений режима сна и эмоционального состояния.
Важно понимать, что формирование зависимости может происходить незаметно. Психотерапевт Игорь Новицкий акцентирует внимание на том, что ошибочно полагать, будто человек может контролировать объем потребления алкоголя бесконечно долго без риска развития зависимости. К счастью, осознанный подход к своим привычкам и своевременная корректировка образа жизни помогают избежать негативных последствий и сохранить здоровье на долгие годы.
Источник: lenta.ru