Эндокринная система играет ключевую роль в регулировании массы тела человека. Важнейшими регуляторами метаболизма выступают гормоны щитовидной железы, от правильной работы которых зависит скорость обменных процессов в организме. При нарушении их баланса может наблюдаться замедление метаболизма, приводящее к накоплению лишнего веса.
Особое внимание стоит уделить кортизолу – гормону, вырабатываемому корой надпочечников. Этот важный химический регулятор активизирует выработку инсулина, что напрямую влияет на появление чувства голода и, соответственно, на пищевое поведение человека.
Генетический фактор также имеет существенное значение в процессе формирования избыточной массы тела. Интересной особенностью является наличие у некоторых людей так называемого "экономного генотипа". Этот эволюционный механизм, сформировавшийся в древности, помогал нашим предкам выживать в периоды нехватки пищи благодаря эффективному накоплению энергии в виде жировых отложений.
Для поддержания здорового метаболизма важно соблюдать режим питания, начиная с правильного завтрака. Своевременный первый приём пищи способствует ускорению обмена веществ и помогает организму эффективнее расходовать энергию в течение дня.
Источник:russian.rt.com