В декабре ожидаются периоды магнитных бурь. Хотя многие в это время могут ощущать слабость или упадок сил, правильный рацион поможет легче перенести это время. Врач-терапевт Андрей Кондрахин рассказывает, какие продукты стоит временно ограничить, чтобы поддержать хорошее самочувствие.
Андрей Кондрахин подчеркивает: если вы здоровы, магнитные бури вряд ли сильно повлияют на ваше самочувствие, и питание может оставаться привычным.
Напитки, требующие внимания
Но при наличии недомоганий врач советует сократить потребление стимулирующих напитков:
* Кофе * Крепкий чай * Энергетики * Алкоголь
Эти жидкости создают нагрузку на сердце и сосуды, а кофеин также способствует обезвоживанию.
— Эритроциты — красные кровяные тельца — могут намагничиваться во время бурь, склеиваясь в капиллярах, — поясняет Андрей Кондрахин. — Если в этот момент человек употребляет кофе, чай или алкоголь, этот эффект совпадает, что может ухудшить микроциркуляцию крови, повысить давление и увеличить нагрузку на сердце.
Еще один важный продукт для временного ограничения
Также терапевт рекомендует на время магнитных бурь уменьшить употребление соли.
— Соль, наоборот, задерживает жидкость, заставляя сердце активнее перекачивать кровь, тем самым усиливая нагрузку. Магнитные бури могут усугубить этот эффект, — отмечает специалист.
Продукты, требующие умеренности
Кроме того, не лучший выбор во время повышенной солнечной активности такие продукты, как:
* Жаренная и жирная пища * Копчености * Острые блюда * Сахар и сладости в больших количествах
— В дни бурь лучше переключиться на легкую пищу, не перегружающую организм, и ограничить продукты с сильным стимулирующим действием, — советует Андрей Кондрахин.
Особенно важно следовать этим рекомендациям людям с хроническими заболеваниями для поддержания комфортного самочувствия. Забота о питании в этот период — верный шаг к хорошему самочувствию!
