Елена Шохина, психолог семейного центра «Зеленоград» Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы, поделилась ценными рекомендациями о том, как настроиться на праздничную волну и сохранить радостные эмоции в предновогодний период.
Фото: russian.rt.com
«Успех начинается с правильно поставленных целей. Давайте себе волю фантазировать, но при этом сохраняйте здравый подход к планированию», — подчеркивает специалист, вдохновляя на постановку достижимых задач.
Эксперт рекомендует взять в руки блокнот и записать все мечты и стремления на предстоящий год. Важно не просто зафиксировать желания, но и продумать конкретные шаги к их воплощению. Такой подход помогает структурировать мысли и увидеть четкий путь к желаемому результату.
«Отличным способом поднять настроение станут занятия йогой или любой другой физической активностью. Новые впечатления и эндорфины от тренировок создадут прекрасный эмоциональный фон», — делится Шохина практическими советами.
Создание уютной атмосферы в доме также играет ключевую роль в формировании праздничного настроения. Генеральная уборка становится не просто бытовой необходимостью, а настоящим ритуалом подготовки к новому этапу жизни.
«Процесс избавления от ненужных вещей можно превратить в увлекательную практику самопознания. Задавайте себе простые вопросы: «Действительно ли эта вещь мне необходима?», «Вызывает ли она положительные эмоции?» Отрицательные ответы — верный сигнал для расставания с предметом», — поясняет психолог, подчеркивая терапевтический эффект такого подхода.
В дополнение к рекомендациям коллеги, врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Рашид Хамидуллин предложил интересный метод анализа прожитого года с использованием десятибалльной системы оценки, что помогает структурировать опыт и настроиться на позитивные перемены.
