Эксперт в области питания Ольга Панова подчеркнула, что протеиновые батончики подходят далеко не каждому. Например, при низкой физической активности или сбоях в метаболизме избыток белка в таких продуктах способен создавать избыточную нагрузку на почки и печень.
Что важно знать перед покупкой
Специалист отметила, что некоторые компоненты в составе — лактоза, соя, глютен или орехи — могут провоцировать аллергию и проблемы с ЖКТ. «Всегда изучайте ингредиенты на упаковке», — рекомендует Панова. Кроме того, продукт нередко содержит сахар, искусственные сиропы и ароматизаторы, превращаясь в обычный десерт с минимальной пользой.
Полезные альтернативы
Ранее диетолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина рассказала, как восполнить дефицит белка во время поста. Она предложила включить в рацион растительные источники протеина, такие как бобовые, киноа и семена, которые легко усваиваются и поддерживают энергию.
Оба эксперта сходятся во мнении: баланс в питании и осознанный подход к выбору продуктов — залог здоровья и отличного самочувствия!
