Спортсменам и активным людям для отличной формы отлично подойдет функциональное питание. Об этом рассказала руководитель Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества Марьям Давлекамова.
Сознательный подход к здоровью и энергии
«Функциональное питание — это не просто тренд, а осознанное отношение к рациону, важный элемент для тех, кто выбирает активность и заботу о здоровье. Его главная цель — обеспечить организм нутриентами, действующими на опережение, а не просто утолить голод», — подчеркнула она.
Поддержка при активных тренировках
Эксперт объяснила, что для регулярно тренирующихся это означает эффективную поддержку мышц, улучшение обмена веществ и более быстрое восстановление сил.
Источники жизненно важных элементов
«Речь о продуктах, специально обогащенных пробиотиками, витаминами, минералами, антиоксидантами и пищевыми волокнами. Это помогает восполнить дефициты при нагрузках, будь то нехватка железа, магния или витаминов группы В. Такой подход превращает питание не в строгую диету, а в гибкий и эффективный инструмент для сохранения тонуса, энергии и достижения спортивных целей безопасно», — отметила специалист.
К таким продуктам Марьям Давлекамова отнесла функциональный хлеб или хлебцы (с разными вкусами и богатые клетчаткой), улучшающие пищеварение.
Как выбирать правильные продукты
«Есть также функциональные напитки с высоким содержанием витамина В. Самое важное — выбирать сертифицированные продукты. Ищите их в супермаркетах на специальных полках с особым знаком. Это гарантирует, что функциональность подтверждена лабораторно», — добавила эксперт Роскачества.
Ранее руководитель Центра компетенций развития продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова сообщила о пользе увеличения доли полезной растительной пищи в питании.
