Известный терапевт Зумруд Омарова поделилась эффективными рекомендациями по восстановлению организма после праздничного застолья. В беседе с изданием NEWS.ru эксперт особо отметила целебные свойства овсяной каши как идеального варианта для первого завтрака нового года.
Для естественной детоксикации организма специалист рекомендует начать день с достаточного количества чистой воды и питательной овсянки. Эта удивительная крупа обладает уникальной способностью мягко очищать организм от токсинов, восстанавливая его естественный баланс после праздничных излишеств.
Интересно, что эксперт предостерегает от распространенной ошибки — резкого перехода на строгую диету после новогодних праздников. Такой подход может вызвать дополнительный стресс при возвращении к рабочему ритму и спровоцировать нежелательную слабость из-за недостатка калорий. Вместо радикальных ограничений Омарова предлагает сбалансированный подход: включать в каждый приём пищи небольшой кусочек цельнозернового хлеба, который не только насытит организм, но и обеспечит его необходимой клетчаткой для правильного пищеварения.
Дополняя рекомендации коллеги, диетолог Алексей Кабанов обратил особое внимание на правильный выбор праздничного меню для людей с диабетом. Он подчеркнул преимущества легких овощных салатов и рыбных блюд, которые позволяют наслаждаться праздничным столом без вреда для здоровья. Эти советы актуальны не только для диабетиков, но и для всех, кто заботится о своем здоровье и хочет начать новый год с правильных пищевых привычек.
