Важно соблюдать особую осторожность при возобновлении приема пищи после длительного голодания. Резкое употребление большого количества еды может вызвать серьезный дискомфорт в желудке и нарушить работу пищеварительной системы.
Специалисты рекомендуют постепенный переход к нормальному режиму питания. Начинать следует с небольших порций легкоусвояемой пищи, постепенно увеличивая объем и разнообразие рациона.
При отсутствии питания в течение суток организм включает защитные механизмы и начинает использовать внутренние энергетические резервы. Первым этапом происходит расщепление гликогена в печени и мышечных тканях, что помогает поддерживать необходимый уровень глюкозы в крови.
Когда запасы гликогена истощаются, организм переходит на следующий этап энергообеспечения — начинается процесс расщепления жировых тканей. Это естественный механизм адаптации, позволяющий сохранять жизненно важные функции.
Соблюдение правильного протокола выхода из голодания поможет избежать неприятных последствий и восстановить нормальную работу пищеварительной системы. Рекомендуется начинать с употребления легких супов, свежих овощей и фруктов, постепенно расширяя рацион.
Источник:russian.rt.com