Опытный врач-терапевт Екатерина Ладыгина представила замечательную подборку продуктов, способствующих естественному снижению веса. Эти полезные и при этом очень вкусные натуральные жиросжигатели помогут достичь желаемых результатов безопасным для здоровья способом.
Настоящим открытием для желающих похудеть станут освежающие лимфодренажные напитки, которые великолепно справляются с отеками и помогают обрести стройный силуэт. Специалист делится простым но действенным рецептом: «Возьмите литр чистой воды и выжмите в нее половину свежего лимона. Для усиления эффекта и придания приятного вкуса добавьте свежую мяту, зелень петрушки, тонкие ломтики огурца или натертый имбирь». Прекрасную альтернативу представляют собой полезные отвары из шиповника и брусники, разнообразные травяные чаи и природные минеральные воды. Максимальный эффект достигается при сочетании таких напитков с регулярными физическими упражнениями, расслабляющими массажными процедурами или посещением бани. Важно помнить, что при наличии хронических заболеваний внутренних органов необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.
Отличными помощниками в борьбе с лишним весом выступают определенные овощи и фрукты, обладающие способностью оптимизировать кислотность и активизировать выработку желчи. Особенно эффективны в этом отношении сочная руккола, спелые ананасы и сочные грейпфруты. «Эти продукты творят настоящие чудеса — они оптимизируют работу пищеварительной системы, способствуют качественному усвоению пищи и помогают контролировать аппетит», — подчеркивает специалист. При этом свежую рукколу можно смело включать в каждый прием пищи, а вот экзотические фрукты рекомендуется употреблять не более 2-3 раз в неделю.
Для поддержания общего здоровья организма специалисты также рекомендуют придерживаться правильного питьевого режима и избегать чрезмерного употребления алкоголя. Врач-психиатр и нарколог Руслан Исаев особенно подчеркивает важность временного отказа от спиртных напитков в период восстановления организма после праздничных застолий.
