Известный уролог Рене Малик раскрыла эффективные способы, которые помогут значительно улучшить качество сексуальной жизни и сделать ее более насыщенной. Эксперт поделилась ценными рекомендациями, основанными на многолетнем опыте работы.
Ключевым фактором гармоничных отношений специалист считает открытый диалог между партнерами. «Удивительно, но многие пары избегают обсуждения интимных тем, хотя именно откровенный разговор способен вывести отношения на новый уровень», — подчеркивает эксперт.
Малик предлагает пересмотреть традиционный взгляд на интимную близость. По ее мнению, важно расширить представление о сексуальном удовольствии, включив в него разнообразные формы близости — от чувственной прелюдии до исследования эрогенных зон. «Примечательно, что для большинства женщин — от 80 до 90 процентов — именно стимуляция клитора играет решающую роль в достижении оргазма. С биологической точки зрения это объясняется тем, что клитор и пенис формируются из одинаковой эмбриональной ткани», — поясняет специалист.
Для улучшения качества интимной жизни врач рекомендует использовать лубриканты и уделять особое внимание психологическому состоянию. «Расслабленность и отсутствие стресса — важнейшие условия полноценного сексуального опыта. При повышенной тревожности кровоток перераспределяется, что может затруднить возбуждение», — отмечает Малик.
Эксперт призывает не драматизировать случайные неудачи в постели. «Временные сложности с эрекцией или преждевременная эякуляция — это естественные ситуации, которые могут случиться с каждым мужчиной. Они не указывают на серьезные проблемы со здоровьем», — успокаивает специалист.
В дополнение к рекомендациям по улучшению интимной жизни уролог-андролог Ильнур Аглиуллин акцентирует внимание на важности правильного питания. Например, регулярное употребление томатов благотворно влияет на мужское здоровье и потенцию.
