Специалист по терапии и нефрологии из СМ-Клиники Екатерина Аршинская поделилась важными рекомендациями о безопасном зимнем купании и профилактике холодового шока.
При погружении в холодную воду организм человека реагирует защитными механизмами — происходит естественное сужение сосудов и напряжение мышечной ткани. Это нормальная реакция, к которой нужно быть готовым.
Медицинский эксперт подробно описала физиологический процесс: «Организм мгновенно реагирует на холодовой стресс — учащается сердцебиение, повышается артериальное давление. Дыхательная мускулатура может непроизвольно сократиться, поэтому важно контролировать дыхание при погружении».
Для обеспечения безопасности необходимо внимательно следить за своим самочувствием. При появлении тревожных симптомов — головокружения, подступающей тошноты или признаков переохлаждения — важно немедленно обратиться за медицинской помощью.
Если кто-то рядом испытывает проблемы в воде, необходимо действовать быстро и организованно: аккуратно помочь человеку выбраться, сразу же снять намокшую одежду и согреть его теплыми вещами. Безопасность помогающего также должна быть в приоритете.
Известный врач и телеведущий, руководитель московской больницы №71 Александр Мясников подчеркивает важность выбора правильного места для купания — только специально оборудованные и проверенные проруби подходят для безопасного погружения. При соблюдении всех мер предосторожности зимнее купание может стать полезной традицией для укрепления здоровья.
