Профессор Евгений Ачкасов, заведующий кафедрой спортивной медицины Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, подчеркнул важность баланса между физической активностью и рационом для достижения оптимального здоровья.
Почему калории имеют значение?
Фото: russian.rt.com
Специалист объяснил: даже интенсивные тренировки не помогут избежать набора веса, если потребление калорий превышает их расход. Чтобы сохранить форму, необходимо контролировать энергетический баланс, сочетая подвижность с осознанным подходом к питанию.
Идеи для активности от эксперта
Евгений Ачкасов рекомендует скандинавскую ходьбу и плавание как эффективные виды нагрузок. Но важно не забывать о повседневных возможностях: например, подниматься по лестнице вместо лифта. «Движение — основа профилактики многих заболеваний. Без активности растут риски сердечно-сосудистых и эндокринных нарушений», — отметил профессор.
Ранее тренер сети LEVITA Акулина Бахтурина обратила внимание на необходимость грамотного подхода к тренировкам. По её словам, ошибки в технике или режиме могут привести к негативным последствиям для организма.
