Специалисты отмечают, что питание в зимний период часто содержит меньше ценных веществ по сравнению с другими временами года.
Как распознать потребность в витаминах
Основными сигналами могут быть постоянное чувство усталости, снижение работоспособности, перепады настроения, проблемы со сном и частые простудные заболевания.
Особое внимание стоит уделить пополнению запасов витаминов D, A, C, группы B и Омега-3 жирных кислот, так как их нехватка ощущается наиболее остро.
Ранее также подчеркивалось, что здоровым людям не следует заниматься самолечением и бесконтрольно принимать такие добавки, как магний.
Забота о сбалансированном поступлении питательных веществ поможет поддержать отличное самочувствие и активность всю зиму!
