Терапевт Парамонов назвал самые частые ошибки людей в жару
Обтирание прохладной водой в зной полезно, а вот ледяные ванны или жилет со льдом могут спровоцировать переохлаждение и простуду, предупредил врач-терапевт Алексей Парамонов. Эксперт раскрыл основные ошибки в жаркий период и причины роста температурной смертности.
Разумное использование кондиционера
«За окном показывает +33, а по ощущениям все 36 – такую погоду лучше пережидать в помещениях с кондиционером», – советует Парамонов. Многие ошибочно выставляют минимальную температуру 16°C, но для комфорта идеально 22–24°C. Холодные потоки воздуха на одну часть тела вызывают переохлаждение, из-за чего и появляются мифы о простуде от кондиционера.
Риски ледяных напитков
Попытки охладиться ледяной водой тоже опасны. Прохладные напитки безопаснее – они не провоцируют локальное переохлаждение горла. Мокрая одежда создает аналогичный риск. Обтирания полезны, а вот экстремальные методы вроде ледяных ванн специалист не рекомендует.
Защита уязвимых групп
Для здоровых взрослых жара – лишь дискомфорт, а для детей и пожилых она опасна обезвоживанием или перегревом. «Их механизм жажды работает иначе: иногда нужно подавать воду по графику, используя будильник», – поясняет доктор. Этот простой метод помогает избежать визитов к врачу.
Почему растет смертность в Европе
Трехкратный рост смертности при аномальной жаре – не преувеличение. В группе риска – пожилые люди с болезнями сердца, почек и другими хроническими заболеваниями. Дети же чаще страдают от тепловых ударов из-за незрелой терморегуляции.
Куда идти без кондиционера
Если дома нет охлаждения, Парамонов советует проводить пик жары (11:00–17:00) в торговых центрах. «Жители Азии давно так делают: днем – в кондиционируемых помещениях, вечером – на улице. Это эффективная стратегия», – заключил эксперт.
