Почему в жару отекают ноги: Объясняет эксперт "Гемотест"
Фото: vm.ru
Летняя жара часто приводит к отекам ног. Екатерина Демьяновская, эксперт лаборатории «Гемотест», объясняет: высокие температуры вызывают расширение сосудов и замедление оттока крови от нижних конечностей, что провоцирует застой жидкости. Особенно уязвимы люди с варикозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями или лишним весом.
Она также подчеркивает, что в жару организм теряет больше влаги. Недостаточное восполнение жидкости или, наоборот, избыток соленой пищи, кофе и алкоголя может усугубить ситуацию с отеками.
Простые и эффективные способы облегчения
Для снижения дискомфорта Екатерина Демьяновская рекомендует следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не засиживаться в одной позе, чтобы стимулировать кровообращение. Носите удобную, не сдавливающую одежду и подходящую обувь, которая не пережимает сосуды.
Эксперт также отмечает пользу прохладных ножных ванночек и компрессов в особо жаркие дни. При сильных отеках помогает положение лежа с приподнятыми выше уровня сердца ногами.
Когда важно обратиться к врачу
Специалист предупреждает: если, несмотря на все меры, отеки сохраняются долго, сопровождаются болью и общим ухудшением самочувствия, необходимо получить консультацию флеболога или терапевта. Такие симптомы могут указывать на скрытые проблемы сердечно-сосудистой или лимфатической системы.
Как пережить жару комфортно и безопасно
Кардиолог Анастасия Малай напоминает о важных правилах летом: для профилактики тромбообразования пейте больше воды, поддерживайте умеренную активность и не откладывайте обращение к врачу при болях в ногах или отеках.
Терапевт Андрей Звонков делится советами по защите в периоды экстремальной жары, помогая избежать теплового удара при температурах выше 30 градусов. Гериатр Валерий Новоселов дает рекомендации, как пенсионерам легче перенести аномально высокие температуры.
