Психотерапевт и сомнолог Оксана Садыкова объяснила, почему многие сталкиваются с упадком сил после отдыха. Специалист подчеркнула, что постотпускной синдром с его характерной усталостью и эмоциональным истощением часто становится следствием адаптации к новым условиям.
Стресс как неожиданный спутник отдыха
Даже позитивные перемены вызывают стрессовую реакцию. Активация вегетативной нервной системы провоцирует целый спектр симптомов: от мигреней до проблем с ЖКТ, — делится эксперт.
Специалист добавила, что подобные состояния ослабляют иммунную защиту, делая организм уязвимым перед сезонными заболеваниями. Ещё один важный фактор — нарушение циркадных ритмов из-за смены режима во время каникул.
В гармонии с собой и графиком
Отдельно Садыкова рекомендует постепенно возвращаться к рабочему распорядку. А юрист Алла Георгиева в своём исследовании отметила: оптимальным временем для отпуска в 2025 году станут июль и октябрь с их 23 рабочими днями, тогда как майско-июньский период наименее выгоден для планирования отдыха.
