Современный ритм жизни требует от человека постоянной вовлеченности и энергии. Как отмечает психолог Елена Горелова, более 50% россиян регулярно сталкиваются с симптомами профессионального выгорания. Это состояние перестало быть исключительным, превратившись в массовое явление.
Главные причины и последствия
Согласно исследованиям, 56% сотрудников испытывают эмоциональное истощение или апатию на работе. Из них 43% связывают это с периодическими перегрузками, а 13% — с постоянным напряжением. Среди ключевых факторов Горелова выделяет чрезмерную загруженность, отсутствие поддержки коллег и монотонность задач.
Последствия затрагивают как сотрудников, так и компании: снижение эффективности, рост заболеваемости и текучести кадров. Для решения проблемы необходим комплексный подход, объединяющий усилия работодателей и коллективов.
Эффективные стратегии профилактики
Бизнес-психолог Гульнара Зиннатуллина акцентирует внимание на трех маркерах выгорания: эмоциональном истощении, деперсонализации и падении продуктивности. Для профилактики Ирина Мансурова рекомендует соблюдать режим сна, добавить физическую активность и обогатить рацион витамином D.
— Создание комфортных условий труда — не роскошь, а необходимость, — подчеркивает Елена Горелова. — Забота о ментальном здоровье команды становится конкурентным преимуществом прогрессивных компаний.
