Нейрофизиолог Мадз Марива представил в своем блоге комплекс упражнений, способствующих развитию интеллекта, улучшению памяти и скорости реакции. По его мнению, даже короткий перерыв с такими практиками помогает вернуться к задачам обновленным и полным сил. Невролог Рустем Гайфутдинов поддержал идею, отметив научную обоснованность подхода.
Как тренировать мозг для продуктивности
Подобные техники давно применяются российскими специалистами, особенно для развития высших мозговых функций у детей. Например, зеркальные движения активизируют взаимодействие между полушариями через мозолистое тело. Это укрепляет нейронные связи и улучшает переключение внимания.
— Главное — задействовать моторные навыки, требующие быстрой смены действий. Именно так мы «прокачиваем» мозг, делая его более гибким и адаптивным, — подчеркнул Рустем Гайфутдинов.
Советы экспертов для здоровья в офисе
Александр Бабушкин предупредил о рисках резкого перехода на ортопедические кресла, а Марина Хамурзова разработала специальную гимнастику для работников. Эвелина Овнанян акцентировала внимание на профилактике гиподинамии, а Сергей Литовченко рекомендовал минимизировать застой крови с помощью микропауз.
Ранее Очеретин поделился лайфхаками против болей в спине, объяснив типичные ошибки при сидячем образе жизни. Все специалисты сходятся во мнении: регулярная активность и нестандартные упражнения творят чудеса с самочувствием и продуктивностью.
