Авторитетный врач-диетолог Елена Соломатина поделилась важными сведениями о благотворном влиянии кефира на здоровье людей старшего поколения. Этот традиционный кисломолочный напиток оказался настоящей находкой для поддержания здоровья после 60 лет.
Специалист подчеркнула особую ценность кефира в борьбе с возрастными изменениями костной ткани. «Благодаря идеальному сочетанию кальция и витамина D, регулярное употребление кефира становится эффективной мерой профилактики остеопороза и переломов шейки бедра у пожилых людей», — отметила эксперт в интервью порталу «Москва 24».
Особенно примечательно, что положительное действие кефира распространяется не только на костную систему. Кальций, содержащийся в напитке, играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, обеспечивая правильное функционирование сердца и кровеносных сосудов.
Для достижения оптимального оздоровительного эффекта диетолог рекомендует включать в ежедневный рацион один-два стакана свежего кефира. Такая простая привычка может стать важным шагом к укреплению здоровья в зрелом возрасте.
Интересно, что тенденция к здоровому питанию набирает обороты. Недавно нутрициолог, кандидат биологических наук Елена Лепёхина поделилась рекомендациями по приготовлению полезных праздничных салатов, предложив отказаться от колбасы и майонеза в пользу более здоровых ингредиентов. Это еще раз подтверждает, что правильное питание может быть не только полезным, но и вкусным.
