Гиперконтроль со стороны женщин может не только привести к внутреннему эмоциональному истощению, но и значительно осложнить отношения с окружающими. Бизнес-психолог Юлия Куликова-Цай делится своим профессиональным мнением о том, почему такой тип поведения разрушителен для семейной гармонии и личного благополучия.
Феномен гиперконтроля: причины и последствия
Часто стремление контролировать все вокруг объясняется заботой и желанием поддерживать порядок в семье. Однако, по словам Юлии Куликовой-Цай, за этим стоит не попытка улучшить жизнь близких, а последствия внутренней неуверенности и тревоги, которую женщина зачастую не осознаёт в полной мере. Гиперконтроль начинает подтачивать силы изнутри и мешает формировать здоровые доверительные связи.
Постоянное желание управлять каждым шагом детей или партнёра зачастую приводит к тому, что люди начинают отдаляться, уходить от ответственности и скрывать свою личную жизнь. Вместо взаимной поддержки и открытости возникают дистанция, недомолвки и даже обиды. По мнению бизнес-психолога, контроль — это своеобразная «броня», которую человек надевает, когда ощущает внутреннюю уязвимость и незащищённость. На самом деле гиперконтроль — не часть характера, а реакция на внутренний конфликт и неуверенность в себе. Страх перед утратой связи с близкими оказывается сильнее, чем страх потерять реальный контроль над ситуацией.
Юлия Куликова-Цай сравнивает жизнь под жёстким контролем с пребыванием под постоянным надзором камер — это порождает ощущение дискомфорта, тревоги и неспособности раскрыться даже с самыми близкими людьми.
Путь к доверию и внутренней гармонии
Чтобы выбраться из порочного круга гиперконтроля, психолог рекомендует начать с понимания собственных мотивов. Важно прислушаться к себе: что именно вызывает тревогу и желание всё держать под контролем? Следующий шаг — овладение техниками релаксации, практиками осознанного дыхания, телесной терапии либо обращение к психологу. Все эти методы формируют внутреннее чувство спокойствия, укрепляют контакт с собой и своим телом.
Не менее значим этап — делегирование ответственности. По словам эксперта, важно научиться доверять близким, передавать им часть бытовых или семейных задач. Например, следовать принципу "70 на 30", когда 70% ответственности переходит к партнёру или ребёнку, а оставшиеся 30% женщина оставляет за собой — в роли поддержки и наблюдателя, а не строгого надзирателя. Применяя такую формулу, можно постепенно завоёвывать доверие, открывая пространство для новых, более искренних отношений.
Замена контроля на контакт — ещё одна важная составляющая гармоничных отношений. Настоящее доверие к другим невозможно без доверия к себе. Как отмечает Юлия Куликова-Цай, внутренняя стабильность рождается через работу с эмоциями, развитие саморегуляции и принятие собственных реакций. Лишь обретя внутренний баланс, можно строить открытые, честные и тёплые отношения как с семьёй, так и с окружающим миром.
Виктория Богунова о психологической поддержке в трудные моменты
Известный психолог Виктория Богунова также подчёркивает важность заботы о собственных чувствах и психоэмоциональном состоянии. Она уверена, что в жизни каждого могут возникать сложные периоды, требующие особого подхода и поддержки. Например, болезненные расставания или развод зачастую воспринимаются как глубокое личное потрясение, сродни переживанию утраты. В такие моменты крайне важно позволить себе чувствовать, осознать эмоции, не подавлять слёзы и не стыдиться проявлений слабости.
По мнению Виктории Богуновой, важнейшая задача — дать себе время на восстановление, опереться на друзей, не стесняться обращаться к специалистам, если не удаётся справиться с переживаниями самостоятельно. Через осознанное проживание даже самых непростых эмоций человек получает шанс выйти на новый этап своей жизни, избавиться от груза прошлого и стать сильнее, увереннее в себе.
Советы и рекомендации профессионалов, таких как Юлия Куликова-Цай и Виктория Богунова, помогают не только избежать разрушительного влияния гиперконтроля, но и открыть путь к внутренней гармонии, доверию и счастливым отношениям. Научившись распознавать свои истинные чувства и заботиться о себе, можно добиться настоящей близости с окружающими и обрести радость общения и жизни в семье.
