Регулярное взаимодействие со смартфоном может стать причиной хронической усталости и физиологических изменений. Об этом рассказал доктор медицинских наук, невролог Ринат Богданов.
Как гаджеты влияют на эмоциональный фон
— Непрерывный поток информации создает двойной эффект: временно отвлекает, но одновременно истощает ресурсы организма. Это проявляется повышенной нервозностью, вспышками эмоций, снижением продуктивности и быстрой утомляемостью, — отметил специалист.
Простые шаги к цифровому балансу
Эксперт рекомендует соблюдать базовые правила работы с устройствами: — Осознанно подходите к использованию гаджетов. Четко формулируйте цель перед входом в цифровое пространство и вовремя завершайте сессии. Это предотвратит формирование зависимости, — подчеркнул врач.
Практика для проверки отношений с техникой
Попробуйте посвятить один день активностям без телефона: прогулкам, спорту или творчеству. Такой эксперимент поможет оценить степень вовлеченности в виртуальную среду.
Номофобия: новый вызов современности
Страх остаться без мобильного устройства, известный как «номофобия», особенно характерен для людей с повышенной тревожностью. Доктор Богданов обращает внимание на важность своевременной профилактики.
Мнение эксперта о влиянии технологий на здоровье
Эпидемиолог Геннадий Онищенко поддержал идею разумного использования гаджетов. По его словам, электромагнитные поля устройств при длительном контакте могут воздействовать на нейронные процессы, что подтверждает необходимость умеренности.
