Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова объясняет, что изжога является не отдельным заболеванием, а важным сигналом о нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта. Понимание природы этого симптома поможет эффективно справиться с дискомфортом и улучшить качество жизни.
Ведущий специалист подчеркивает, что появление неприятного жжения может быть связано с различными факторами. Среди основных причин выделяются гастрит, язвенная болезнь, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Дополнительными триггерами могут выступать избыточное употребление пищи, чрезмерные физические нагрузки, злоупотребление алкоголем, особенности периода беременности, эмоциональное напряжение и недостаточное количество магния в организме. «Своевременное внимание к частым проявлениям изжоги крайне важно для здоровья, поскольку длительное воздействие желудочной кислоты способно привести к серьезным повреждениям стенок пищевода, включая образование язв и рубцовой ткани. В отдельных случаях игнорирование проблемы может спровоцировать развитие хронического воспаления или более серьезных патологий», — акцентирует внимание эксперт.
Хорошая новость заключается в том, что существует ряд эффективных мер профилактики и самопомощи при изжоге. Специалист рекомендует придерживаться дробного питания небольшими порциями, соблюдая трехчасовой интервал между последним приемом пищи и сном. Благоприятное влияние окажет исключение из рациона экстремально горячих и холодных блюд, фастфуда и газированных напитков. Целесообразно ограничить употребление томатов, цитрусовых фруктов, репчатого лука, шоколадных изделий, кофейных напитков и мучных продуктов. Дополнительным помощником в борьбе с изжогой станет правильная организация сна — использование высокой подушки, обеспечивающей приподнятое положение головы относительно грудной клетки.
Интересно отметить, что доктор Павлова в своих исследованиях также обнаружила связь между социальной активностью и процессами старения организма. Согласно ее наблюдениям, люди, ведущие активную социальную жизнь, проявляющие альтруизм и поддерживающие широкий круг общения, демонстрируют более медленные темпы возрастных изменений. Это открытие подчеркивает важность комплексного подхода к заботе о здоровье.
