Почему при мигрени возникает желание съесть шоколад или выпить газировку
Фото: gazeta.ru
Во время приступа мигрени или еще до его начала многие замечают у себя специфические пищевые желания. Кому-то внезапно хочется холодной газировки с кофеином, кто-то тянется к шоколаду или солёным закускам. Профессор нейробиологии из Даремского университета Аманда Эллисон объясняет: за этими желаниями стоят сложные механизмы работы мозга, пытающегося восстановить свой химический баланс в ответ на нестабильность и признаки приближающейся головной боли.
Заметив у себя тягу к сладкому или фастфуду перед началом боли, не стоит удивляться — это часть продромальной фазы мигрени, когда мозг пытается запустить процессы саморегуляции, чтобы минимизировать будущий дискомфорт. Даже привычка пить прохладную воду в этот период может оказать положительный эффект, помогая организме легче справляться с резкими изменениями.
Связь серотонина, шоколада и настроения при мигрени
Во время мигренозных процессов уровень серотонина в организме ощутимо снижается. Серотонин — важнейший нейромедиатор, отвечающий за ощущение удовлетворения, эмоциональный фон и регуляцию болевых импульсов. В этот период мозг особенно ощущает нехватку «гормона радости», что и становится причиной сильной тяги к шоколаду или другим сладостям: такие продукты способствуют повышению уровня серотонина.
Несмотря на расхожее мнение, будто шоколад может спровоцировать мигрень, Аманда Эллисон утверждает: гораздо чаще желание съесть шоколад — это не причина, а следствие процесса, который уже начался в организме. Мозг использует пищевые стимулы, чтобы заблаговременно помочь себе справиться со стрессом, что вносит свой вклад в снижение интенсивности болей.
Газировка и кофеин — помощь при болевом приступе
Когда мигрень уже началась и ярко выражена, многие интуитивно тянутся к кофеину — будь то чашка кофе или газированная вода на основе колы. Профессор Эллисон отмечает, что этот выбор не случаен: кофеин обладает сосудосуживающим действием, то есть помогает сузить кровеносные сосуды, которые при мигрени обычно расширены и вызывают давление на болевые рецепторы. В результате пульсирующая боль снижается, а общее состояние улучшается.
Кроме кофеина, важную роль играют и сахара, а также соли, присутствующие в сладких напитках и закусках. Они необходимы для восстановления баланса глюкозы и электролитов, которые организм интенсивно расходует при мигрени. В этот период даже небольшое количество сахара или соли может заметно повысить самочувствие и ускорить восстановление.
Однако не все реагируют одинаково: для многих во время приступа мигрени характерна потеря аппетита, что подталкивает прибегать к другим способам облегчения состояния, например, к лекарственным средствам — особенно триптанам, которые восстанавливают баланс серотонина и гистамина в нервной системе. Такой индивидуальный подход помогает выбрать наиболее эффективную стратегию борьбы с болезнью.
Индивидуальные особенности мигрени — ключ к эффективному самочувствию
Аманда Эллисон подчеркивает, что изменение вкусовых предпочтений при мигрени — это не просто каприз. Мозг каждого человека уникально реагирует на колебания химического баланса и выбирает наиболее подходящие способы компенсации внутреннего дисбаланса. Прислушиваясь к своим потребностям, пациенты могут улучшить качество жизни и быстрее восстановиться после приступа.
Секрет в том, чтобы не игнорировать свои желания, а понимать их причину. При своевременной поддержке организма, будь то кусочек шоколада, стакан газированной воды или целенаправленный выбор медикаментов, можно заметно уменьшить тяжесть мигрени и создать новые, позитивные привычки для здоровья. Рекомендации профессора Эллисон подтверждают: оптимизм и внимание к себе становятся ключевыми факторами в преодолении мигрени.
Современные исследования открывают всё больше возможностей для мягкого и безопасного облегчения мигренозных состояний, позволяя каждому находить собственные, индивидуальные пути к гармонии здоровья без излишней тревоги.
