Как защитить эмоциональное благополучие в цифровую эпоху
Фото: russian.rt.com
Позднее знакомство подростков с социальными сетями может стать важным шагом к сохранению их психического здоровья, считает психолог Евгений Фомин. Специалист подчеркивает, что виртуальное пространство требует осознанного взаимодействия, так как содержит огромный поток информации с непредсказуемым влиянием на восприятие.
Эксперт предлагает внедрять системы фильтрации негативного контента, которые помогут минимизировать риски как для детей, так и для взрослых. «Оптимизация онлайн-среды — это не ограничение, а забота о качестве жизни», — отмечает Фомин. Он обращает внимание, что переизбыток тревожных новостей и токсичных материалов провоцирует эмоциональное выгорание, снижая способность радоваться повседневности.
Диалог с реальностью: советы от экспертов
К мнению коллеги присоединяется психолог Галина Губанова, рекомендующая балансировать время в соцсетях с офлайн-активностями. «Цифровой детокс помогает вернуть энергию, сосредоточиться на личных целях и творчестве», — делится она. Оба специалиста сходятся во мнении: развитие навыков избирательного потребления контента открывает путь к гармоничной жизни в современном мире.
