Продолжительное одиночество способно серьезно повлиять на самочувствие, повышая риск возникновения тяжелых заболеваний, включая онкологию. О механизмах развития недугов и способах их профилактики рассказала психолог Наталья Наумова.
Эмоции и тело: связь обиды с болезнями
Специалист отметила, что чувство заброшенности и внутренние обиды формируют стрессовый фон, который разрушает организм.
— Фокусировка на негативных переживаниях запускает цепную реакцию: от легких психосоматических расстройств до хронических патологий. Особенно уязвимы люди с врожденной склонностью к эмоциональной нестабильности, — пояснила Наумова.
Шаги к исцелению
Психолог уверена: своевременная работа с мышлением и помощь профессионала способны предотвратить риски.
— Нельзя игнорировать первые признаки внутреннего опустошения. Обращение к специалисту помогает перестроить восприятие мира. Эмоции — это энергия: они либо созидают, либо разрушают. Наша задача — направить их в ресурсное русло, — подчеркнула Наталья Наумова.
Эксперт рекомендует начать с анализа тревожных мыслей, а затем создать четкий план действий:
— Спросите себя: какие шаги вернут радость жизни? Осознанный выбор в пользу поддержки, хобби или новых знакомств постепенно наполнит дни смыслом, — заключила она.
Сила позитивного мышления
Наумова акцентировала: ключ к преодолению одиночества — в умении переключать фокус внимания. Даже небольшие ежедневные практики благодарности или медитации укрепляют психику, создавая защиту от стрессов.
