Специалисты предупреждают: возвращение к обычному питанию после Великого поста требует осторожности. Диетолог Елена Соломатина рекомендует временно исключить алкоголь, красное мясо и тугоплавкие жиры. По ее словам, эти продукты можно постепенно вводить в меню через несколько недель небольшими порциями.
Что стоит ограничить после поста
Откажитесь от сложных салатов с майонезом и шашлыков. Старайтесь не сочетать обильные застолья с алкоголем — это создает двойную нагрузку на организм, — рекомендует Елена Соломатина.
Резкая смена рациона может вызвать проблемы с пищеварением. Врач подчеркивает: крайние случаи иногда требуют медицинской помощи.
Правила плавного перехода
Нутрициолог Вероника Гусакова предлагает начинать с легкоусвояемых продуктов. Ферментированные молочные продукты, такие как натуральный йогурт или творог, станут безопасным вариантом для первых дней после ограничений.
