Весеннее солнце дарит долгожданное тепло, но даже в погожие дни легко столкнуться с простудой. Специалисты напоминают: резкие перепады температур между днём и вечером остаются серьёзным испытанием для организма.
Правила безопасности в солнечные дни
Эксперты отмечают, что апрельская погода особенно обманчива. Днём воздух прогревается, позволяя снять верхнюю одежду, однако к закату столбики термометров стремительно опускаются. Важно всегда иметь при себе лёгкую куртку или ветровку, чтобы вовремя утеплиться и избежать переохлаждения. «Залог здоровья — многослойность в гардеробе и внимание к собственным ощущениям», — советуют врачи.
Пикники без риска: на что обратить внимание
Отдых на природе требует особой подготовки. Даже если воздух кажется летним, земля ещё не успела прогреться. Сидение на холодных поверхностях может привести к переохлаждению, поэтому стоит использовать подстилки или складные кресла. При первых признаках озноба рекомендуется сразу надеть верхнюю одежду — это поможет сохранить тепло и хорошее настроение!
Отдельно специалисты подчёркивают роль витаминов в укреплении иммунитета. Сбалансированное питание, включающее продукты с витамином D, цинком и железом, поможет поддержать организм в период сезонных изменений.
