Снизить импульсивные траты в онлайн-магазинах помогут осознанность и управление эмоциями. Психолог Мадина Карманова рекомендует не бороться с желаниями, а использовать простые техники самоконтроля. Например, перед покупкой стоит сделать перерыв, чтобы дать рациональному мышлению взять верх над сиюминутным порывом.
Главный лайфхак — создавать паузу между желанием и действием. Отложите заказ на 24 часа: за это время эмоции улягутся, а необходимость покупки станет очевидной или, наоборот, исчезнет, — советует эксперт.
Как превратить маркетплейсы в инструмент для осознанного шопинга
Вместо радикальных мер вроде удаления приложений Карманова предлагает адаптировать платформы под свои нужды. Используйте списки отложенных товаров, настраивайте фильтры и регулярно анализируйте совершенные покупки в специальном дневнике. Это поможет отслеживать закономерности и избегать спонтанных решений.
Ирина Бабкина о скрытых рисках игровых механик
Психолог обращает внимание на особенности онлайн-шопинга: яркие акции и элементы геймификации могут временно снижать критическое мышление. Однако, как подчеркивает Мадина Карманова, даже врожденную импульсивность можно превратить в союзника, развивая бережное отношение к своим потребностям и эмоциям.
