Необычные практики китайских пенсионеров для здоровья и энергии
Фото: gazeta.ru
Пожилые жители Китая активно делятся методами, которые, по их мнению, дарят бодрость и продлевают жизнь. Среди популярных увлечений — ходьба босиком по каменным дорожкам и динамичные групповые тренировки, напоминающие движения животных.
От ползания до «обнимания» деревьев: традиции и современность
В провинциях Цзянсу и Хунань десятки пенсионеров объединяются для необычных занятий. Участники в единой форме синхронно ползают, имитируя крокодилов, и повторяют мотивирующие речёвки. Многие уверяют, что такие упражнения уменьшают боль при межпозвоночной грыже. При этом врачи напоминают: людям с хроническими заболеваниями стоит консультироваться со специалистами перед тренировками.
Ещё один тренд — мягкие удары спиной о стволы деревьев в парках. Пенсионеры верят, что это стимулирует энергетические каналы («цзинло») и улучшает кровоток. Однако медики предупреждают: при остеопорозе или проблемах с суставами от таких практик лучше отказаться.
Галька, подвешивание и вдохновляющие примеры
Особой популярностью пользуются дорожки с галькой, где пенсионеры ходят босиком. Считается, что это помогает при бессоннице и улучшает пищеварение. Для безопасности рекомендуется ограничивать сеансы 10 минутами. Отдельные смельчаки практикуют подвешивание на деревьях с помощью веревок, утверждая, что это облегчает боли в шее.
Стремление к здоровью приносит и неожиданные достижения. Например, 71-летний китаец недавно прославился в лёгкой атлетике, доказав, что возраст — не преграда для активной жизни.
