Какие сигналы говорят о раннем старении мозга по версии Magomed-Amin Idilov и Via MD
Фото: russian.rt.com
Сегодня современные специалисты уделяют особое внимание вопросам ментального благополучия и когнитивного долголетия. Магомед-Амин Идилов, основатель инновационного сервиса поддержки психического здоровья Via MD, на основе данных исследований отметил, что процессы старения мозга могут давать о себе знать значительно раньше, чем принято считать — уже начиная с 27–30 лет.
Особую уязвимость к ранним изменениям проявляют те, чей образ жизни не отличается активностью. К факторам риска также относится хронический недосып, постоянные стрессовые ситуации и отсутствие регулярной физической активности. Именно эти обстоятельства, по словам эксперта, способствуют более раннему проявлению признаков когнитивного старения.
Рассматривая ранние проявления, Магомед-Амин Идилов выделяет такие симптомы, как замедление скорости обработки информации, утрата гибкости мышления, сложности с кратковременной памятью, а также рассеянность и трудности с концентрацией. Все эти признаки могут заметно снизить качество жизни, если не обратить на них должного внимания.
Современные способы диагностики и взгляд Екатерины Каталины
Специалисты подчеркивают: мониторинг когнитивного статуса становится всё более доступным благодаря цифровым технологиям. Контролировать своё состояние сегодня возможно с помощью различных тестов и чекапов, рассчитанных на оценку уровня внимания, скорости реакций, количества ошибок при выполнении заданий и степени тревожности. Теперь эти параметры легко измеримы, что позволяет превратить абстрактные ощущения в объективные показатели. Такой подход способствует своевременному выявлению отклонений и своевременным коррекционным мерам.
Психолог Екатерина Каталина также обращает внимание на важность профилактики профессионального и эмоционального выгорания. По её мнению, игнорирование признаков усталости и истощения может привести к серьёзным психическим последствиям, в том числе к депрессивным состояниям. Своевременное восстановление душевного комфорта способствует не только сохранению когнитивных способностей, но и улучшает общее качество жизни.
В целом, эксперты едины во мнении: регулярное внимание к собственному самочувствию, активный образ жизни, полноценный сон и умение управлять стрессом способны замедлить процессы старения мозга даже в современном стремительном ритме. Начать заботиться о психическом здоровье никогда не рано — чем раньше человек приступит к профилактике, тем больше шансов сохранить ясный ум и хорошее настроение на долгие годы.
