Эксперт поделилась советами по улучшению самочувствия в условиях open space
Современный формат организации рабочего пространства — open space — становится все более популярным среди компаний. Однако такая планировка офиса может оказывать негативное влияние на самочувствие сотрудников. Постоянное мерцание мониторов и повышенный уровень шума способны вызвать напряжение, усталость и даже головные боли. К счастью, существуют эффективные методы, позволяющие минимизировать эти неприятные последствия.
Специалист в области психотерапии рекомендует несколько простых, но действенных приемов для поддержания хорошего самочувствия в течение рабочего дня. Во-первых, важно делать регулярные перерывы каждые 1-2 часа. Во-вторых, можно попробовать изменить ритм дыхания, увеличив продолжительность выдоха вдвое и сконцентрировавшись на дыхании животом. Еще один полезный метод — последовательное напряжение и расслабление мышц, начиная со стоп и поднимаясь вверх к голове, а затем в обратном порядке. Такие простые упражнения помогут значительно снизить уровень стресса, вызванного работой в открытом пространстве.
Немаловажную роль в поддержании хорошего самочувствия играет и общее состояние организма. Чтобы снизить негативное влияние рабочей нагрузки, следует уделять особое внимание правильному питанию, соблюдению режима дня и регулярным физическим упражнениям во время отпуска и выходных. Такой комплексный подход поможет сохранить здоровье и работоспособность даже в условиях напряженной работы в open space.
Применяя эти простые, но эффективные рекомендации, сотрудники смогут значительно улучшить свое самочувствие и повысить продуктивность в современных офисных условиях. Забота о собственном здоровье и правильная организация рабочего процесса — ключ к успешной и комфортной профессиональной деятельности.
Источник:ura.news